SALUD MENTAL

¿Que tanto cuidas tu salud mental?
La mayorìa de las personas no le da importancia a los procesos mentales, a los sentimientos a las emociones, ignoran que asì como no somos nada sin salud fìsica asì mismo no somos nada sin salud mental.
La mente domina nuestro cuerpo, entonces que pasarìa si tuvieramos la mente emferma?
Pocas personas toman los psicologos en serio,piensan que eso es de locos,sin saber que la psicologia està para ayudarnos a precisamente no ponernos locos!!
No lo digo porque esa es mi àrea ni porque es lo que estudio lo digo porque esa es la realidad, si no somos personas sanas mentalmente lo dirè en tèrminos coloquiales" TAMOS FEO PA LA FOTO"
¿Cuando fuè la ùltima vez que realizaste algo que te gusta? Cuando fuè la ùltima vez que te dedicaste tiempo? Cuando fuè la ùltima vez que te preparaste tu plato favorito? o te tomaste unos minutos de relax?
De el stress muchas veces viene la depresiòn y la depresiòn es de por sì una alteraciòn emocional que daña la salud mental.
La realidad es que muchos mèdicos informan que de 4 personas 2 viven tensas,preocupadas y tristes ya sea por depresiòn,insomnio,fatiga,exceso o ausencia de apetito,problemas de autoestima, o la incapacidad de hacer frente a los problemas de la vida. Ademàs, se estima que màs del 50% de la gente sufre de alguna forma de alteraciòn emocional, pero que sòlo una pequeña proporciòn recibe atenciòn mèdica.
Los desòrdenes de la mente no surgen de forma repentina. Por lo general se van incubando a tràvez del tiempo, hasta que la persona se hunde en una conducta patològica.
Notemos algunos de los sìntomas que se manifiestan en el individuo que va perdiendo su salud mental:
1-CAMBIOS DRÀSTICOS EN SU CONDUCTA
2-EXTRAÑOS PERÌODOS DE CONFUSIÒN O PÈRDIDA DE LA MEMORIA
3-PERCEPCIÒN DE OLORES Y RUIDOS QUE NO EXISTEN
4-LA IDEA DE QUE LOS DEMÀS LO ESTÀN ESPIANDO
5-INDIFERENCIA Y APATÌA A LOS DEMÀS
6-FRECUENTE DEPRESIÒN NERVIOSA
7-REACCIONES VIOLENTAS DESPROPORCIONADAS
¿No serìa ùtil examinarnos a la luz de estos sìntomas,para determinar còmo andamos y tambièn para interpretar mejor la conducta de los demàs?
Pero lo importante es saber còmo prevenir la alteraciòn mental o emotiva.
¿quieres conocer algunos consejos mèdicos?
Aquì van por lo menos 4:
1-CULTIVAR EL AMOR CONYUGAL Y MANTENER LA UNIDAD FAMILIAR.
2-TENER UN PROPÒSITO DOMINANTE EN LA VIDA.
3-DEDICAR MÀS TIEMPO A LAS COSAS QUE TE GUSTAN.
4-COMBATIR TODO SENTIMIENTO DE INFELICIDAD.
Y por ùltimo algo que no se puede quedar:
DESARROLLAR UNA AMPLIA CONFIANZA EN DIOS!!